1. 遺傳因素

遺傳是導致頭發稀少的主要原因之一，尤其是男性型脫發（雄激素性脫發）。如果家族中有脫發的情況，個體發生脫發的概率會顯著增加。

2. 缺鐵性貧血

缺鐵會導致貧血，進而影響頭發的生長。貧血的癥狀包括頭暈、疲倦等。如果頭發脫落速度超過生長速度，發量會明顯減少。建議通過飲食補充鐵元素，例如食用黑豆、菠菜或圓白菜。

3. 精神壓力過大

長期的精神壓力會擾亂頭發的生長周期，導致脫發加劇。特別是職場女性，面對高強度工作和生活壓力，容易出現反復脫發的情況。建議嘗試放松心情，進行適當的心理調節。

4. 維生素攝入不均衡

• 維生素A過量：過量攝入維生素A會引發脫發。因此，維生素的補充應適量，避免過度依賴補充劑。
• 維生素D缺乏：維生素D不足也會導致脫發問題。適當曬太陽或通過飲食補充維生素D（如魚類、蛋黃）有助于改善。

5. 不當的發型習慣

長期扎緊頭發或盤發會給毛囊帶來過大的壓力，導致脫發。建議在家放松頭發，尤其是周末，可以嘗試披散頭發，減少毛囊的負擔。