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瑜伽減肥操對減肥有顯著幫助,但運動量不足則難以達到明顯的減肥效果。那么,MM們練習多久才能看到“奇跡”呢?
建議MM們每天在同一時間練習瑜伽減肥操,將堅持培養成習慣,這樣減肥效果更佳。當然,也可以選擇不同時間段練習,且不同時間段的練習效果差異較大:
此外,MM們在練習瑜伽減肥操三個月至半年內,若身體達到新的平衡點,瘦身效果會更明顯。
結論:合理安排瑜伽減肥操的練習時間并長期堅持,有助于提升減肥效果,在一定周期內達到更好的瘦身成果。