哺乳期能否吃桑葚及桑葚營養價值

哺乳期是可以吃桑葚的。成熟的桑葚營養成分十分豐富，含有18種氨基酸以及多種維他命，如維生素A、B1、B2、C、D，還有胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、鈣質、鐵質、蘋果酸及鞣酸等營養素。

其中，桑椹中鐵和維生素C含量較高，具有補血的功效，對于產后婦女或血虛體弱者而言，可適當多吃。

結論：哺乳期能吃桑葚，且其豐富營養對產后婦女或血虛體弱者有益。