蠔油生菜的制作方法

蠔油生菜是一道簡單易學(xué)且營養(yǎng)豐富的家常菜，適合家庭日常飲食。其制作方法簡單，主要以生菜為主料，搭配蠔油、蒜末等調(diào)味料，口感清新爽口，深受大眾喜愛。

所需材料

• 主料：生菜（適量）
• 配料：蒜末（適量）
• 調(diào)味料：蠔油（2湯匙）、白糖（1茶匙）、醬油（1湯匙）、水淀粉（適量）
• 輔助材料：鹽（1茶匙）、食用油（適量）

制作步驟

1. 清洗生菜：將生菜擇去老葉，用清水徹底清洗干凈，瀝干備用。
2. 焯燙生菜：燒一鍋開水，加入1茶匙鹽和幾滴食用油，待水沸騰后放入生菜焯燙約5-10秒，迅速撈出控水，整齊擺放在盤中。
3. 準(zhǔn)備調(diào)味汁：熱鍋倒入少許食用油，待油熱后加入蒜末爆香。隨后依次加入蠔油、白糖、醬油，并用少量水淀粉勾兌成薄薄的芡汁，攪拌均勻后燒開。
4. 完成裝盤：將燒好的調(diào)味汁均勻淋在焯燙好的生菜上，即可上桌享用。

制作小貼士

• 生菜焯燙時(shí)間不宜過長，以保持其脆嫩口感和鮮綠色澤。
• 水淀粉的濃度可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整，建議芡汁保持較稀的狀態(tài)，以便更好地與生菜融合。
• 調(diào)味料中的白糖可以根據(jù)個(gè)人口味適量增減。

營養(yǎng)價(jià)值

蠔油生菜富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力的作用。搭配蠔油的鮮美味道，更能提升食欲，是一道健康又美味的家常菜。

適用場景

這道菜適合家庭日常餐桌，也可作為宴客時(shí)的一道清爽配菜。其制作簡單，用時(shí)短，適合忙碌的現(xiàn)代家庭。

總結(jié)

蠔油生菜是一道制作簡單、營養(yǎng)豐富的家常菜，既能滿足味蕾，又能提供健康的膳食選擇，是家庭餐桌上的理想選擇。

參考來源

• 美食杰
• 下廚房