嬰幼兒飲食注意事項(xiàng)：糯米的食用禁忌

嬰幼兒的飲食需要特別注意，尤其是某些不易消化的食物。糯米因其特殊的性質(zhì)，成為家長在為寶寶選擇食物時(shí)需要謹(jǐn)慎對待的一種食材。

糯米的特性及其對嬰幼兒的影響

糯米是一種高淀粉含量的谷物，具有黏滯性，食用后不易被人體消化吸收。對于消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟的嬰幼兒來說，食用糯米可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引發(fā)消化不良或便秘等問題。

糯米制品的消化難度

糯米在加工成糕點(diǎn)、餅類等食品后，其黏性和硬度可能進(jìn)一步增強(qiáng)，更加不利于嬰幼兒的消化。因此，建議家長盡量避免讓寶寶食用此類食品。

嬰幼兒飲食建議

• 選擇易消化的食物，如米粉、蔬菜泥、水果泥等。
• 根據(jù)寶寶的月齡添加輔食，循序漸進(jìn)，避免過早引入高黏性或難消化的食物。
• 觀察寶寶的消化情況，若出現(xiàn)腹脹、便秘等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

相關(guān)數(shù)據(jù)與權(quán)威建議

根據(jù)《中國居民膳食指南（2016）》的建議，嬰幼兒的飲食應(yīng)以易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主，避免攝入可能引發(fā)消化問題的食材。糯米因其黏性和難消化特性，不適合作為嬰幼兒的常規(guī)食物。

結(jié)論

為了寶寶的健康成長，家長應(yīng)避免讓嬰幼兒食用糯米及其制品，選擇更適合他們消化系統(tǒng)的食物。

參考來源

• 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)官方網(wǎng)站
• 中國居民膳食指南（2016）