酸奶雞蛋減肥法是一種通過在特定時間段內以酸奶和雞蛋為主要食物來源的減肥方法。該方法利用酸奶和雞蛋的高營養價值及其對飽腹感的顯著作用，幫助調節飲食量，從而達到減肥效果。

酸奶：酸奶是一種富含活性乳酸菌的奶制品，具有以下特點：

• 調節腸道菌群平衡，促進消化吸收。
• 清除腸道垃圾，改善便秘問題。
• 提供較強的飽腹感，有助于減少食欲。

雞蛋：雞蛋是高蛋白、低熱量的食品，具有以下優點：

• 含有豐富的優質蛋白質，幫助維持肌肉質量。
• 提供多種維生素和礦物質，如維生素B12、硒和膽堿。
• 熱量較低，適合用于控制體重。

以下為酸奶雞蛋減肥法的簡單飲食計劃，供參考：

• 此方法適合短期減重，不建議長期堅持，以免營養不均衡。
• 在實施過程中，應根據個人體質調整飲食，避免過度節食。
• 搭配適量運動，效果更佳。
• 如有特殊健康狀況，請在實施前咨詢醫生或營養師。

酸奶雞蛋減肥法是一種簡單易行的飲食控制方法，通過合理搭配酸奶和雞蛋，既能滿足營養需求，又能有效控制熱量攝入，達到減肥目的。

• Healthline: Eggs and Weight Loss
• WebMD: Health Benefits of Yogurt