孕期血糖高怎么辦？科學管理血糖，保障母嬰健康

孕期糖篩查是每位準媽媽的必檢項目，其目的是保障孕媽和胎兒的正常發育。然而，當孕媽被診斷出血糖偏高時，如何科學應對成為關鍵。以下是針對孕期血糖高的應對措施和建議。

1. 第一次檢測血糖超標后的應對措施

當第一次檢測出血糖超標時，準媽媽需要在醫生的指導下調整飲食。過快的體重增長可能導致孕期肥胖，而肥胖又會進一步引發血糖升高。因此：

• 請醫生制定合理的孕期食譜，嚴格按照食譜進行飲食管理。
• 定期復查血糖水平，確保控制效果。

2. 飲食控制原則

飲食控制是管理孕期血糖的核心。膳食治療的原則包括：

• 不減肥，但根據體型調整食物結構和熱量攝入。
• 采用少食多餐的模式，每天分為3大餐和3小餐。
• 減少高糖分水果的攝入，每天蔬菜攝入量保持在400-500克，其中有色蔬菜不少于50克。

3. 飲食細節與注意事項

為了更好地控制血糖，準媽媽需要注意以下飲食細節：

• 采取少食多餐的原則，幫助食物充分消化吸收。
• 減少肉類和米飯的攝入，多吃青菜。
• 水果每天攝入量不超過200克，并選擇在兩餐之間食用。
• 暫時避免高糖分食物。如果擔心維生素攝入不足，可以通過多吃蔬菜來補充，因為蔬菜中也含有豐富的維生素。

4. 控制甜食攝入

除了水果，其他甜食也需要暫時停止食用。為了自身和寶寶的健康，準媽媽需要克制甜食的欲望。以下是一些健康的替代選擇：

• 無糖餅干。
• 無糖豆漿。

結論

科學管理孕期血糖不僅有助于保障胎兒的正常發育，也能降低孕媽的健康風險。通過合理飲食和定期監測，準媽媽可以有效控制血糖，順利度過孕期。

參考資料

• 中華醫學會
• 世界衛生組織官方網站