嬰幼兒補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

嬰幼兒時(shí)期，寶寶身體發(fā)育尚不完善，對(duì)鈣質(zhì)的吸收能力遠(yuǎn)不如成年人，因此媽媽給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)需格外謹(jǐn)慎。以下是給寶寶補(bǔ)鈣的關(guān)鍵注意事項(xiàng)：

避免鈣與草酸相遇

植物性食物大多含草酸，它會(huì)與鈣結(jié)合生成多聚體，妨礙寶寶對(duì)鈣的吸收。像菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等蔬菜都富含草酸。為減少草酸對(duì)鈣吸收的影響，媽媽可將這些蔬菜用熱水燙一下，或在飯前2小時(shí)、飯后3 - 4小時(shí)給寶寶服用鈣制品。

掌握合適的補(bǔ)鈣時(shí)間

很多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但實(shí)際上鈣的吸收在夜間達(dá)到峰值。媽媽在夜間給寶寶補(bǔ)鈣，效果更佳。而且鈣有鎮(zhèn)靜作用，能幫助寶寶安穩(wěn)入睡。

持續(xù)補(bǔ)鈣

鈣對(duì)寶寶骨骼健康發(fā)育的促進(jìn)是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程。所以，給寶寶補(bǔ)鈣需長(zhǎng)期、持續(xù)服用鈣制劑，不可半途而廢。

搭配“搭檔”營(yíng)養(yǎng)素

維生素D缺乏時(shí)，鈣的吸收率僅為10% - 15%；補(bǔ)充維生素D后，吸收率可提升至40%以上。媽媽最好為寶寶選擇含維生素D的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。此外，補(bǔ)鈣時(shí)補(bǔ)充一些腸道有益菌，可有效解決寶寶補(bǔ)鈣時(shí)易便秘的問(wèn)題。

綜上所述，媽媽給寶寶補(bǔ)鈣時(shí)要注意避免鈣與草酸結(jié)合、選擇合適時(shí)間、持續(xù)補(bǔ)鈣并搭配“搭檔”營(yíng)養(yǎng)素，以保障寶寶對(duì)鈣的有效吸收和利用。

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