流瑜伽的特點(diǎn)與益處
流瑜伽風(fēng)格自由隨意,練習(xí)時(shí)呼吸與動(dòng)作無(wú)需嚴(yán)格對(duì)應(yīng),但需關(guān)注起落轉(zhuǎn)成,同時(shí)注重伸展性、力量性和專注力。持續(xù)練習(xí)流瑜伽對(duì)身體大有裨益。
練習(xí)流瑜伽的好處
- 調(diào)理機(jī)能:流瑜伽強(qiáng)調(diào)身體統(tǒng)一性,通過(guò)練習(xí)不斷調(diào)整身體各部分機(jī)能,以達(dá)強(qiáng)身健體目的。
- 消除緊張:能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),消除緊張、緩解壓力、凈化心靈,對(duì)治療失眠有幫助。
- 修心養(yǎng)性:練習(xí)中身心達(dá)和諧統(tǒng)一,能超越自我、鍛煉意志,持續(xù)練習(xí)可讓人擺脫惡習(xí),養(yǎng)成健康生活態(tài)度。
- 喚醒潛力:部分動(dòng)作難度較高,需保持清醒頭腦和靈活思維,利于開(kāi)發(fā)人的潛力,使人更聰明。
綜上所述,流瑜伽不僅在身體機(jī)能調(diào)理上有積極作用,還能在心理和精神層面帶來(lái)諸多益處,值得人們持續(xù)練習(xí)。
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