學習完瑜伽基本動作后,可進一步了解瑜伽的飲食方法。瑜伽飲食法將食物分為三類,以下為您詳細介紹:
優(yōu)質(zhì)食物能保持身體健康,增強力量與活力,提升對疾病的免疫力,使身體、思想和精神保持均衡,是理想的食物選擇。這類食物容易消化,不會產(chǎn)生堆積在體內(nèi)的毒素,長期食用可讓身體保持力量且不易患病。常見的優(yōu)質(zhì)食物有水果、蔬菜、新鮮色拉、小扁豆、牛奶、凝乳等。
中等食物通常被視為均衡理想飲食的一部分,包括素食或部分非素食食物,如溶化的黃油、糖、甜食、油煎食物、肉類、魚、蛋等。這些食物經(jīng)過烹調(diào),部分營養(yǎng)已遭到破壞,可能會引起疾病和疼痛。
劣質(zhì)食物包括不新鮮的、不清潔的、發(fā)臭的、腐敗的食物。人體食用后,身體可能會受影響,甚至患病。在日常生活中,應盡量避免食用這類食物,若非必要,都不要食用。
總之,了解瑜伽飲食法對健康有益,應多選擇優(yōu)質(zhì)食物,謹慎選擇中等食物,避免食用劣質(zhì)食物。