洗手是日常生活中最簡單卻最有效的衛(wèi)生習(xí)慣之一。研究表明，養(yǎng)成正確洗手的好習(xí)慣可以顯著降低疾病傳播的風(fēng)險，尤其是對兒童而言，正確洗手可減少患腸胃疾?。ㄈ绺篂a）的幾率高達(dá)53%。然而，僅僅使用抑菌洗手液或肥皂并不足夠，掌握正確的洗手步驟才是關(guān)鍵。

手是人體與外界接觸最頻繁的部位之一，容易沾染細(xì)菌、病毒和其他病原體。如果不正確洗手，這些病原體可能通過手接觸食物、口鼻或眼睛而進(jìn)入人體，引發(fā)感染。尤其是兒童，由于免疫系統(tǒng)尚未完全發(fā)育，更容易受到病菌侵害。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）的建議，正確的洗手步驟可以有效減少病菌殘留，降低疾病傳播風(fēng)險。

以下是被廣泛認(rèn)可的七步洗手法，適用于日常生活和醫(yī)療場景：

1. 第一步：洗手掌

   用清水濕潤雙手，均勻涂抹洗手液或肥皂。雙手掌心相對，手指并攏，相互揉搓。

2. 第二步：洗手背

   一只手掌心貼住另一只手的手背，沿指縫揉搓，雙手交替進(jìn)行。

3. 第三步：洗指縫

   雙手掌心相對，手指交叉，沿指縫相互揉搓。

4. 第四步：洗拇指

   用一只手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交替進(jìn)行。

5. 第五步：洗指背

   彎曲手指關(guān)節(jié)，將指背放在另一只手的掌心，旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交替進(jìn)行。

6. 第六步：洗指尖

   將一只手的指尖并攏，在另一只手的掌心揉搓，雙手交替進(jìn)行。

7. 第七步：洗手腕和手臂

   用手指揉搓另一只手的手腕和手臂，雙手交替進(jìn)行。

• 洗手時應(yīng)使用流動的清水，避免使用靜止的水源。
• 洗手時間應(yīng)不少于20秒，確保每個步驟都充分完成。
• 洗手后用干凈的毛巾或一次性紙巾擦干雙手。
• 在接觸食物、照顧嬰幼兒或處理傷口前，務(wù)必洗手。

正確洗手不僅是個人衛(wèi)生的基本要求，更是預(yù)防疾病傳播的重要手段。通過掌握七步洗手法，可以顯著降低病菌傳播的風(fēng)險，保護(hù)自己和家人的健康。

• 世界衛(wèi)生組織（WHO）官方網(wǎng)站
• 美國疾病控制與預(yù)防中心（CDC）