騎自行車對(duì)人體的益處

經(jīng)常騎自行車能增強(qiáng)四肢力量和持久力，顯著提升身體各項(xiàng)素質(zhì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)帶來(lái)驚人變化。以下為您詳細(xì)介紹騎自行車對(duì)人體的具體益處：

心臟機(jī)能增強(qiáng)

有測(cè)定顯示，騎車的人平均每分鐘脈搏為55次，騎180公里后，脈搏升到152次，約是平時(shí)脈搏的三倍。在進(jìn)行劇烈的自行車運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)新陳代謝增強(qiáng)，身體各部急需供給大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排除代謝廢物，而這些主要靠心臟血管系統(tǒng)來(lái)運(yùn)送，因此心臟血管系統(tǒng)的機(jī)能大大提高。

呼吸機(jī)能增強(qiáng)

平時(shí)每人每分鐘肺通氣量大約為3 - 7公斤，而騎車時(shí)，每分鐘通氣量上升到42公斤，超過(guò)平時(shí)的七倍。由此證明，騎車對(duì)增強(qiáng)呼吸器官的機(jī)能大有幫助。

肌肉強(qiáng)度加大

騎自行車時(shí)肌肉工作強(qiáng)度很大，尤其是對(duì)腿部肌肉的鍛煉效果尤為明顯。所以，對(duì)于想要瘦腿的人來(lái)說(shuō)，騎車是不錯(cuò)的減肥方式。

綜上所述，騎自行車在增強(qiáng)心臟機(jī)能、呼吸機(jī)能以及加大肌肉強(qiáng)度等方面都有積極作用，是一項(xiàng)對(duì)人體十分有益的運(yùn)動(dòng)。

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