孕婦飲食禁忌

自懷孕起，孕婦需要了解各類知識，尤其在飲食方面，要注意禁忌食物，以免影響胎兒健康。以下是孕婦忌吃的食物類型：

• 高鈣食物：孕婦不宜過量食用高鈣食物，大量加服鈣片等對胎兒并無益處。日常可通過乳制品、魚肉等食物補鈣。
• 高脂肪食物：長期食用高脂肪食物，會增加孕婦體內膽固醇濃度，誘發結腸癌。同時，還會增加催乳激素的生成，誘發乳腺炎，孕婦應少吃。
• 高蛋白食物：孕婦每日蛋白質攝入量通常為90 - 100克，超出會增加胃腸負擔，需適量攝入。
• 高糖食物：糖在人體內代謝會大量消耗鈣，孕期鈣缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼發育，孕婦要少吃高糖食物。
• 過咸食物：孕婦吃過多含鹽量高的食物會增加妊娠高血壓風險，專家建議每日鹽攝入量為6克左右。

孕婦在孕期應重視飲食禁忌，合理安排飲食，以保障自身和胎兒的健康。

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