基礎體溫相關知識
基礎體溫,又稱靜息體溫,是指女性在經過6 - 8小時睡眠后,不受運動、飲食或情緒變化影響所測量的體溫。基礎體溫低是不少女性關注的問題。
基礎體溫測量方法
- 準備體溫計并掌握正確的讀數方法,以此確保測量的準確性。
- 在睡前一晚,將溫度計的水銀柱甩到35度以下,并放置在醒來后觸手可及的地方。
- 早晨起床后,立即將溫度計放在舌下5分鐘后讀取數值,并記錄在專門的表格上。
- 測量體溫前,不要起床、小便、吃飯、說話等。
- 記錄是否存在影響基礎體溫的因素,例如感冒、失眠、飲酒、用藥等。
基礎體溫低的應對
若按照上述方法測量出的基礎體溫較低,不必過于擔心。因為基礎體溫值存在個體差異,也可前往正規醫院,聽從醫生的建議。
結論:了解基礎體溫的定義、正確測量方法以及基礎體溫低的應對方式,有助于女性更好地關注自身健康。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。