子宮后位的糾正方法

子宮后位是可以被糾正的。以下為您介紹具體的糾正方法及相關要點：

1. 日常常規動作：每日堅持仰臥、跪起2 - 3次，每次持續半小時，這樣能讓子宮有機會向前彎曲前傾。特別要注意的是，在月經期間也要堅持，因為此時子宮稍軟，更有利于前傾。
2. 嚴重后位的應對動作：假如子宮嚴重后位，應該經常做跪胸臥位，即下跪時，腰部要塌陷，并且不要低頭，每次堅持15分鐘左右。
3. 其他輔助練習：
   • 俯臥位：兩下肢向后繃直，并抬高兩個下肢。
   • 肘膝位運動：膝蓋貼著手肘伏地，胸部向前和向下推動，兩后肢輪流挺直，雙膝向前和向后爬行，腳尖托起，兩膝挺直，抬高臀部。
   • 手足位運動：兩下肢伸直向各個方向，肘關節屈曲，胸向下前，右臂和左腿、左臂和右腿分別同時抬起，腳趾支撐，兩膝挺直，抬起臀部。
   • 手腳運動：坐在腳后跟上，隨后兩下肢輪流向前彎曲，如此反復。
   • 跪式運動：跪姿，身體挺直，手臂抬起后上下運動，手臂仍伸直，以手做支點。

通過堅持上述這些方法，子宮后位情況有望得到有效改善。