女性養腎的食物和水果推薦
俗話說,男人害怕傷肝、傷腎。其實對于女性而言,若出現腎臟問題,會比較麻煩,往往需要長期護理才能改善。所以女性在日常生活中需及時養腎,飲食可從滋養腎臟開始。很多人認為只有男性需要補腎,實則女性也需要,只有腎臟健康,身體才能健康。以下為大家介紹一些養腎的水果和食物。
養腎水果
- 葡萄:葡萄性平味甘,對脾胃和腎臟有良好的滋養作用,多吃能補氣養血、養肝腎。大量醫學研究表明,葡萄對腎炎患者有一定輔助治療作用。不過,胃不太好尤其是胃寒者需謹慎,因其性涼,一次不宜多吃。
- 桑葚:桑葚被稱為“民間水果”,口感美味。中醫認為,桑葚酸甜、微寒,對心、肝、腎有很好的滋養功效,能生津潤燥、補肝益腎。定期飲用桑汁還可美容養顏、延緩衰老,常吃桑葚有不錯的養腎效果。
- 黑醋栗:黑醋栗是優質的補腎食物,具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等功能,適合各年齡段人群。它不僅是水果,也是高價值食物,能改善血管通透性、延緩衰老、預防癌癥。
- 木瓜:研究發現,木瓜可阻止人體亞硝胺合成,增強人體免疫力。現代醫學證明,木瓜含有木瓜蛋白酶、糜蛋白酶、胡蘿卜素等,富含17種以上氨基酸和多種營養素,養腎可食用木瓜。
養腎食物
- 栗子:栗子對人體的滋養作用可與人參、黃芪、當歸等媲美。古代中醫認為,栗子味甜、性溫、無毒,能養護脾胃和腎臟,適用于脾胃虛弱引起的慢性腹瀉,對腎虛患者療效尤佳。
- 黑棗:常見的棗類是大棗,不太常見的黑棗常吃對腎有益。中醫認為,紅棗重補血,黑棗重養腎,黑棗味澀、性寒,含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素,如維生素C以及鈣、鐵等,能補益脾胃、補腎益腎。
綜上所述,女性可通過食用上述水果和食物來達到養腎的目的,維護腎臟健康。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。