孕中期是一個較為難受的過渡階段,此階段注意事項較多。隨著肚子開始顯懷,日常生活需格外小心。
孕中期時,子宮會旋轉到右側。左側臥位能改善子宮右旋狀況,減少子宮血管張力,增加胎盤血流量,進而改善胎兒在子宮內的低氧狀態,促進胎兒生長發育。同時,懷孕中期采用左側臥位還可減少“水腫”情況,不過左側躺臥時應適當抬起腿腳。多數懷孕媽咪因子宮平躺或壓迫身體時會有不適感,所以會選擇側臥睡覺。但實際上,孕婦睡覺時不宜保持固定睡姿,孕媽媽可根據自身情況選擇睡姿,不必一味堅持左側臥。
為獲得良好睡眠,媽媽首先要讓臥室盡可能舒適,以助于更容易入睡。需保持房間通風,可使用黑暗窗簾屏蔽光線和噪音,且不要在臥室放置電視等物品。
綜上所述,孕中期需在睡姿和睡眠環境等方面多加注意,以保障孕婦和胎兒的健康。