哺乳期護膚：保障寶寶健康與修復產后膚質的方法

利用蔬菜水果護膚

天然綠色的水果蔬菜是護膚佳品。例如祛斑，黃瓜是不錯選擇。將新鮮黃瓜切成薄片，清潔皮膚后敷于臉上，堅持15分鐘左右，再用熱毛巾擦凈，長期堅持會有明顯效果。若想美白嫩膚、去角質，可使用牛奶面膜。每天用牛奶浸泡壓縮面膜，敷10 - 15分鐘。

多給體內補充水分

補水至關重要，即使非孕婦或哺乳期媽媽，體內缺水也會導致皮膚長斑、無光澤彈性。哺乳期媽媽平時應多注意喝水，保持皮膚濕潤，多吃新鮮水果蔬菜，這不僅對自身皮膚有益，也有利于寶寶成長。

充足的睡眠和愉悅的心情

產后抑郁癥和照顧孩子導致的睡眠不足，是媽媽們產后面臨的大問題，身體和精神都會受到折磨，皮膚狀態也會變差。媽媽們產后應多與家人朋友見面聊天，有心事和壓力及時溝通，不要憋在心里。在照顧好寶寶的同時，保證每天至少8小時睡眠時間，避免熬夜，以利于皮膚夜間自我修復重生。

哺乳期媽媽通過利用蔬菜水果護膚、補充體內水分、保證充足睡眠和愉悅心情等方法，能在保障寶寶健康的同時有效修復產后膚質。

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