哺乳期飲食注意事項(xiàng)

如今生活條件日益改善，不少年輕人產(chǎn)后便放松飲食約束，隨意進(jìn)食，結(jié)果自身或?qū)殞毥】党霈F(xiàn)問題。哺乳期飲食需格外留意，了解飲食禁忌十分關(guān)鍵。以下為您介紹哺乳期不能吃的幾類食物：

刺激性食物

很多人習(xí)慣重口味飲食，產(chǎn)后想重拾吃辣樂趣，但哺乳期應(yīng)避免辛辣刺激食物。這類食物易使母乳質(zhì)量下降，導(dǎo)致媽媽上火，寶寶喝了上火的母乳也會(huì)跟著上火，還可能引發(fā)胃腸道不適反應(yīng)。

抑制乳汁分泌食物

哺乳期要避開可能導(dǎo)致回奶的食物，因?yàn)槟溉槭菍殞毼磥韼讉€(gè)月重要的營養(yǎng)來源。像人參、韭菜等都有抑制母乳分泌的作用，所以哺乳媽媽不宜喝人參湯。

藥物和酒

孕期不能喝酒和私自用藥，否則會(huì)影響胎兒發(fā)育甚至導(dǎo)致畸形。哺乳期同樣要注意，藥物和酒精會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶。因此，酒絕對不能喝，患病用藥必須先咨詢醫(yī)生并遵醫(yī)囑。此外，含有咖啡因的食物也最好別吃，過多咖啡因會(huì)威脅寶寶健康。

綜上所述，哺乳期媽媽在飲食方面需嚴(yán)格遵循禁忌，保障自身和寶寶的健康。