哺乳期瘦身小常識

很多新媽媽在哺乳期時，為了孩子大量進食，導致脂肪大量增加，這種做法并不科學。以下探討哺乳期瘦身的小常識：

科學合理飲食

• 新媽媽絕對不能暴飲暴食，要定時有規(guī)律地進食。早餐非常重要，必須要吃；晚餐不能吃太飽，一般七八分飽即可。
• 不要挑食，各種食物都要適量攝入，以保證營養(yǎng)均衡，滿足身體對充足營養(yǎng)和熱量的需求。

控制食物類型

• 新媽媽要注意，不要經(jīng)常吃甜食，也不要吃太多油膩食物，因為這些都是高糖分高熱量食物，經(jīng)常食用易導致肥胖。
• 應多吃蔬菜和新鮮水果，它們屬于低熱量食物，能夠促進身體新陳代謝，有效預防肥胖。

哺乳期新媽媽瘦身需遵循科學合理的飲食原則，注重食物選擇和飲食規(guī)律。

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