孕婦肚子脹氣的應對方法

懷孕期間，孕婦體內荷爾蒙變化會導致身體狀況改變，肚子脹氣是常見癥狀。以下是應對孕婦肚子脹氣的方法：

• 調整飲食：將一日三餐改為一日多餐、少量多餐，可增加胃部運動，減輕消化負擔。每次進食量不宜多，選擇半流質半固體食物更助于消化。
• 適當運動：適當的全身和腰部運動能促進腸胃蠕動，如飯后散步30分鐘至1小時，可舒緩脹氣癥狀、幫助排便，但運動不宜劇烈。
• 補充水分：每天至少攝入2000毫升水，可適當添加蜂蜜，防止便秘或糞便干結，也可適當喝紫蘇水調節腸胃。
• 腹部按摩：在醫生指引下，從右下腹順時針輕柔按摩腹部，每次10 - 20圈，每天2 - 3次，可幫助舒緩脹氣癥狀。
• 藥物治療：若脹氣狀況未緩解，可在醫生指引下到藥房購買胃散服用，注意用量不宜多、不能長時間服用，以免影響胎兒。

孕婦遇到肚子脹氣情況，可按上述方法進行緩解，必要時遵循醫生建議。