腰肌勞損的成因及預防

腰肌勞損一旦出現，會對日常生活產生不同程度的影響，畢竟時不時的腰疼著實讓人難受。了解引起腰肌勞損的原因，有助于做好預防工作。

腰扭傷未妥當處理

扭傷事件較為常見，關鍵在于處理方式是否得當。腰部扭傷后若未接受合理治療，腰肌勞損癥狀會逐漸顯現。這是因為扭傷后腰部肌肉的筋膜未得到良好修復，形成瘢痕和粘連，導致在體力勞動后或陰雨天常感腰酸背疼。

積累性損傷

很多人誤以為腰肌勞損僅發生于體力勞動者，實則不然。長時間保持坐姿或站姿不動，腰肌會承受較大負擔，導致纖維斷裂損傷，進而誘發腰肌勞損。因此，辦公室白領也需保持足夠運動量，積極預防腰肌勞損。

總之，了解腰扭傷未妥善處理和積累性損傷這兩個常見的腰肌勞損成因，有助于人們有針對性地進行預防。