腰肌勞損的癥狀、預防方法及注意事項
腰肌勞損的主要癥狀為腰部時不時出現酸疼,部分患者還會有刺痛或灼痛之感,尤其是在從事體力勞動或進行激烈活動后。
預防腰肌勞損的要點
- 扭傷腰后注意休養:很多人腰部扭傷后既不看醫生,也不好好休息就繼續工作,致使腰部酸疼反復發作,最終引發腰肌勞損。要預防該病,需保護好腰部,受傷后及時就醫,充分休息,待基本痊愈后再恢復工作。
- 不長時間保持一個動作:長時間坐著或站著不動都可能引發腰肌勞損。因此,要多做舒展運動,辦公室白領最好每隔一小時走動一下,這不僅能預防腰肌勞損,還有保護視力的作用。
- 注意生活環境:南方地區較為潮濕,長期處于潮濕環境會加重腰肌勞損癥狀。所以,無論是治療還是預防該病,都不應居住在過于潮濕的環境中。
總之,通過注意腰部扭傷后的休養、避免長時間保持同一姿勢以及選擇適宜的生活環境,能有效預防腰肌勞損。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。