產后子宮收縮不好的應對辦法

女人生完寶寶后，子宮會逐漸縮小，惡露不斷排出，通過持續的宮縮，子宮會恢復到生產前的大小。不過，部分女性可能會出現產后子宮收縮不好的情況。以下是一些應對方法：

• 堅持哺乳：堅持母乳喂養對子宮收縮有良好效果。乳頭上分布著眾多敏感的感覺神經末梢，寶寶的吸吮動作能刺激身體分泌催產素，進而促進子宮收縮，加速子宮恢復。許多媽媽在產后給寶寶哺乳時，能明顯感覺到子宮隨寶寶吸吮而收縮。
• 做好子宮保暖：子宮是身體較為敏感的部位，需做好保暖，避免接觸冰冷之物。做好子宮保暖可促進血液循環和肌肉收縮。產后女性可通過熱毛巾或暖水袋熱敷子宮來改善收縮不佳的問題，早晚各熱敷一次即可。
• 多下床走動：女性生產后的前幾天身體虛弱，需臥床休養。產后一周左右，身體基本能自由行動，此時可每天堅持下床走動，這有助于促進子宮內殘余物和惡露的排出，對子宮收縮也有很大的促進作用。每次運動時間控制在8 - 10分鐘為宜。
• 及時就醫：若惡露一直斷斷續續排不干凈，且子宮收縮狀況不佳，應及時前往專業醫院就醫，尋求醫生的幫助。

產后女性可通過上述方法應對子宮收縮不好的問題，必要時及時就醫以保障身體恢復。

參考權威站點來源：Healthline