喂奶期間媽媽的飲食護(hù)理要點(diǎn)

喂奶期間，媽媽的飲食習(xí)慣直接影響乳汁質(zhì)量，因此需格外注意飲食。以下是喂奶期間媽媽?xiě)?yīng)避免或盡量少吃的食物：

• 辛辣食物

  哺乳期間，媽媽?xiě)?yīng)避免食用洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。這些食物被消化系統(tǒng)吸收后，會(huì)改變母乳的味道和酸度，可能影響母乳質(zhì)量，導(dǎo)致嬰兒拉肚子或脹氣。

• 只含熱量的食物

  喂奶的媽媽要盡量不吃油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕等。這類(lèi)食物熱量高但營(yíng)養(yǎng)少，只能提供短暫能量，還會(huì)影響奶水質(zhì)量。而且油炸類(lèi)食物不易消化，對(duì)媽媽身體恢復(fù)也有一定影響。

• 巧克力

  巧克力的主要成分可可中含有的可可堿會(huì)滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積。可可堿會(huì)傷害嬰幼兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致肌肉松弛，使嬰兒出現(xiàn)消化不良和睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象。

綜上所述，喂奶期間媽媽需謹(jǐn)慎選擇食物，避免食用對(duì)自身恢復(fù)和嬰兒健康不利的食物，以保證乳汁質(zhì)量和嬰兒健康。