產(chǎn)后缺乳的預防方法

母嬰同室促進早期泌乳

一般認為，早期母乳的分泌情況及泌乳量與母乳喂養(yǎng)的時間和早晚泌乳反射的建立密切相關。產(chǎn)后早期進行母乳喂養(yǎng)能刺激乳汁的早期分泌。新生兒出生30分鐘內吸吮能力最強，此時若泌乳量高且哺乳時間長，有助于母乳喂養(yǎng)成功。所以，媽媽和寶寶應在同一房間，以便及時進行母乳喂養(yǎng)。

養(yǎng)成良好哺乳習慣

要按需母乳喂養(yǎng)，勤哺乳，先吸吮一側乳房，再吸吮另一側。若寶寶未將乳汁吸空，應擠出多余乳汁。早期母乳喂養(yǎng)次數(shù)每日不少于10 - 12次，每次不少于半小時，這是母乳喂養(yǎng)成功的關鍵。此外，母乳喂養(yǎng)期間母親應多注意休息，保證充足睡眠，養(yǎng)成定期哺乳的習慣。

保證營養(yǎng)攝入

母乳喂養(yǎng)期間，要確保母親有足夠的營養(yǎng)吸收，但不宜過度進補。鼓勵母親少食多餐，多吃新鮮蔬菜、水果，多喝湯，多食用有助于下奶的食品，如花生、黃花菜、木耳、蘑菇等。

預防產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥會導致乳汁分泌減少。母乳喂養(yǎng)的母親需調整心態(tài)，保持樂觀舒適的情緒，避免過度的精神刺激，防止乳汁分泌異常。

綜上所述，通過母嬰同室、養(yǎng)成良好哺乳習慣、保證營養(yǎng)攝入和預防產(chǎn)后抑郁癥等措施，可有效預防產(chǎn)后缺乳。

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