孕期女性碘需求及補碘建議

對于女性來說，孕期甲狀腺功能最為活躍，這使得準媽媽對碘的需求量有所提高。因為充足的甲狀腺素對寶寶大腦發育至關重要，若媽媽體內缺乏碘元素，胎兒也會因缺碘導致甲狀腺合成不足，進而嚴重影響大腦及骨骼發育。

在孕期，媽媽攝入的碘很大一部分會被腎代謝掉，所以多數準媽媽會有缺碘情況。對于靠近沿海、低洼地區的準媽媽，由于這些地區食物碘含量豐富，基本能滿足孕婦及胎兒的需要，不必刻意補碘；而內陸地區碘元素相對缺乏，這些地區的準媽媽則應適量補碘。

孕早期（懷孕前三個月）是補碘的最佳時期，若胎兒發育到五個月之后再補碘，幾乎起不到作用。需要注意，補碘并非越多越好，也無需在整個孕期都補碘，補碘過多易造成碘中毒。

結論：孕期女性要根據自身所處地區合理補碘，把握好補碘時期和劑量，以保障自身和胎兒健康。