1. 月經周期正常的情況

對于月經周期規律的女性，可以使用月經推算法計算排卵期。具體步驟如下：

• 從下次月經開始的第一天倒數14天，即為排卵日。
• 排卵期包括排卵日前5天、排卵日當天和排卵日后4天，總計10天。

例如：假設月經周期為30天，本次月經的第一天是9月1日，下次月經預計為10月1日。從10月1日倒數14天，得出排卵日為9月17日。因此，排卵期為9月12日至9月21日。

2. 月經周期不規律的情況

對于月經周期不規律的女性，也可以使用月經推算法，但需要更多的計算。具體步驟如下：

• 排卵期第一天 = 最短一次月經周期天數 - 18天。
• 排卵期最后一天 = 最長一次月經周期天數 - 11天。

例如：如果月經周期最短為28天，最長為37天，則：

• 排卵期第一天 = 28 - 18 = 第10天。
• 排卵期最后一天 = 37 - 11 = 第26天。

因此，排卵期為月經開始后的第10天至第26天。