1. 多吃涼性食物——蓮藕

蓮藕是一種涼性食物，富含維生素K，能夠幫助收縮血管并起到止血的作用。建議將蓮藕作為日常飲食的一部分，尤其是在孩子流鼻血期間。

2. 補充水分——雪梨、荸薺、白木耳煲水

秋季氣候干燥，容易導致鼻腔黏膜干燥，增加流鼻血的風險。為孩子補充足夠的水分非常重要，可以選擇用雪梨、荸薺和白木耳煲水飲用。這些食材具有清潤的特性，有助于緩解干燥。

3. 水果西米露

水果西米露是一種美味且營養的甜品，適合孩子食用。

• 將西米洗凈后倒入沸水中，煮至半透明撈出。
• 再煮一鍋沸水，將半透明的西米倒入繼續煮至全透明。
• 煮一小鍋牛奶，加入少許糖調味。
• 將西米倒入牛奶中煮至開鍋，晾涼后加入切好的水果丁即可食用。

4. 阿膠燉瘦肉

阿膠具有補血和滋陰的作用，搭配瘦肉燉煮，能夠增強體質。

• 準備阿膠6克和瘦肉30克（切片）。
• 將阿膠和瘦肉放入碗中，加入適量開水。
• 加蓋隔水燉1小時，最后加入少許食鹽調味后食用。

5. 薏米蓮子粥

薏米蓮子粥具有清熱祛濕、滋補安神的功效。

• 將蓮子洗凈，泡開后剝皮去心；薏米和粳米也需淘洗干凈。
• 鍋內加水，放入薏米和粳米，燒沸后用小火煮至半熟。
• 加入蓮子，繼續煮至薏米和粳米開花發黏，蓮子熟透。
• 最后加入冰糖攪勻，即可食用。

1. 忌用溫補食物

在孩子鼻出血期間，應避免食用過熱的食物，飲品和食物需放至溫涼后再食用。

2. 避免辛辣刺激性食物

辛辣、煎炸等刺激性食物會加重上火癥狀，應完全避免。