哺乳期媽媽發燒應對指南

哺乳期媽媽若測量體溫在38 - 40℃，需要采取一系列合理的措施來促進身體恢復，同時也有一些常見的退燒飲食療法可供選擇。

日常護理建議

• 休息：應在家臥床休息，保證充足的睡眠時間，這有助于體力恢復，讓身體有更多的能量來對抗疾病。
• 飲食：多吃富含營養的流汁食物，如牛奶、稀飯、面條等，采用少吃多餐的方式，以減輕腸胃負擔。需要注意的是，發高燒時禁吃雞蛋，因為雞蛋在體內分解后會產生額外的熱量，可能會使體溫升高。
• 飲水：多喝溫開水，每日飲水量不少于500毫升，這可以補充因發燒而流失的水分，促進新陳代謝，幫助身體散熱。

常見退燒飲食療法

1. 糯米蔥粥

   做法：將100克糯米洗淘后，加水適量煮粥，待粥將熟時，加入蔥白數根繼續煮至熟。食用方法為空腹食用。

2. 梨棗雞蛋湯

   做法：把1個梨洗凈切塊，準備適量紅棗、生姜、冰糖，加水煮沸后，打入一個雞蛋。服用方法是早、晚各1次，服后休息。

3. 白菜蘿卜湯

   做法：取白菜心250克，白蘿卜60克，加水適量煎煮，煎好后放入約15克紅糖。食用方法是趁熱喝湯吃菜。

4. 橘皮生姜紅糖茶

   做法：將橘皮、生姜各10克切細絲，加水煎至半碗，服用時加入適量紅糖。服用方法是趁熱服用，服后蓋被睡覺，有助于退燒和緩解頭痛。

關于傳染及心態調整

對于哺乳期媽媽來說，不用過于擔心發燒問題。如果發燒情況不是太嚴重，一般不會對寶寶產生太大影響。雖然不用過度擔憂傳染問題，但如果家人能幫忙帶孩子，媽媽可以得到更好的休息，有利于身體更快恢復。

結論：哺乳期媽媽發燒時，通過合理的日常護理、采用適當的飲食療法以及保持良好的心態，通常能較好地應對發燒狀況，促進身體恢復。

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