如何預防嬰兒缺鐵性貧血

嬰兒缺鐵性貧血是一種常見但可以預防的健康問題。通過科學的飲食安排和合理的喂養方式，家長可以有效降低寶寶患缺鐵性貧血的風險。以下是預防嬰兒缺鐵性貧血的具體方法和注意事項。

1. 補鐵藥物的使用

對于有缺鐵風險的嬰兒，可以適量服用硫酸亞鐵或葡萄糖酸亞鐵，同時搭配維生素C以促進鐵的吸收。維生素C能夠顯著提高鐵的生物利用率，幫助寶寶更好地吸收鐵元素。

2. 富含鐵的食物推薦

在日常飲食中，應多給寶寶攝入以下富含鐵的食物：

• 動物性食物：瘦肉、動物肝臟、動物血液、雞蛋黃。
• 植物性食物：綠色帶葉蔬菜、黃豆及其制品、木耳、蘑菇、芝麻醬。

3. 補鐵飲食的注意事項

在補鐵的過程中，需注意以下幾點：

• 避免服鐵劑時飲茶：茶葉中的成分會與鐵結合，降低鐵的吸收效果。
• 鐵劑應飯后服用：飯前服用鐵劑可能刺激胃黏膜，導致不適。
• 鐵劑勿與牛奶同服：牛奶中的磷含量較高，會影響鐵的吸收。

4. 喂養方式的調整

母乳是嬰兒最好的營養來源，其中的鐵吸收率較高。如果無法進行母乳喂養，可選擇強化鐵配方奶粉作為替代。對于早產兒和低體重兒，應特別關注其鐵攝入。

5. 強化鐵的飲食安排

根據嬰兒的生長發育階段，適時增加飲食中的鐵含量：

• 足月兒：從4～6個月開始添加強化鐵的輔食，不晚于6個月。
• 早產兒及低體重兒：從3個月開始補充強化鐵的飲食。

可以在奶粉或輔食中添加硫酸亞鐵，或使用含鐵谷類食品。注意家庭使用硫酸亞鐵滴劑的時間不宜超過1個月，以免發生鐵中毒。此外，人工喂養的嬰兒在6個月后，牛奶攝入量不宜超過750毫升/天。

6. 定期健康檢查

家長應定期帶寶寶進行健康檢查，特別是貧血篩查，以便早發現、早治療。通過監測寶寶的血紅蛋白水平，可以及時調整飲食和補鐵方案。

7. 成人和兒童的補鐵建議

對于兒童和成人，每斤面粉中可添加13～16毫克鐵，以增加日常飲食中的鐵含量。同時，盡量多食用動物性食品以提高鐵的吸收效率。

結論

通過科學的飲食安排、合理的補鐵措施和定期的健康檢查，嬰兒缺鐵性貧血是完全可以預防的。

參考文獻

• 世界衛生組織（WHO）：貧血的相關事實
• Mayo Clinic：鐵缺乏性貧血的癥狀與原因