鋅是一種對(duì)嬰兒身體發(fā)育至關(guān)重要的微量元素。缺鋅可能會(huì)對(duì)嬰兒的健康成長(zhǎng)產(chǎn)生不利影響,因此,確保嬰兒攝入足夠的鋅是每位家長(zhǎng)都需要關(guān)注的重點(diǎn)。
鋅在嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育中起著關(guān)鍵作用,包括促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常功能、支持細(xì)胞分裂和修復(fù)、幫助味覺(jué)和嗅覺(jué)的發(fā)育以及促進(jìn)傷口愈合。缺鋅可能導(dǎo)致食欲減退、生長(zhǎng)遲緩、免疫力下降等問(wèn)題。
嬰兒補(bǔ)鋅的最佳方式是通過(guò)食物攝取,因?yàn)槭澄镏械匿\更容易被人體吸收和利用。相比于植物性食物,動(dòng)物性食物的含鋅量更高,且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收,吸收率可達(dá)50%左右。
從嬰兒4個(gè)月大開(kāi)始,可以逐步添加一些容易吸收的富鋅輔食。以下是一些適合嬰兒的補(bǔ)鋅食物建議:
隨著嬰兒年齡的增長(zhǎng),媽媽們可以逐步增加這些食物的種類和數(shù)量,以確保寶寶獲得足夠的鋅。
鋅是嬰兒健康成長(zhǎng)不可或缺的元素,通過(guò)合理選擇富含鋅的食物,家長(zhǎng)可以有效幫助寶寶滿足其生長(zhǎng)發(fā)育需求。