東北榛蘑燉小雞：傳統(tǒng)佳肴與營(yíng)養(yǎng)美味的完美結(jié)合

東北榛蘑燉小雞是一道經(jīng)典的東北菜肴，因其獨(dú)特的風(fēng)味和豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而備受喜愛(ài)。這道菜不僅是東北人日常餐桌上的美味佳肴，更是招待貴賓時(shí)的必備之選。榛蘑與雞肉的搭配，不僅能最大程度地提升雞肉的鮮香，還賦予了整道菜肴獨(dú)特的口感和健康價(jià)值。

菜品背景與特色

東北榛蘑是一種生長(zhǎng)在東北地區(qū)森林中的珍稀野生菌類(lèi)，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。榛蘑色澤鮮亮，口感鮮脆，與雞肉燉煮后能夠釋放出濃郁的香味，使人垂涎欲滴。此外，榛蘑還具有增強(qiáng)免疫力、益智健腦、延緩衰老等作用，是一道兼具美味與健康的菜肴。

食材與調(diào)料

• 主料：小公雞半只、榛蘑適量
• 調(diào)料：蔥段、姜片、干紅辣椒、八角、冰糖、料酒、生抽、鹽適量

詳細(xì)烹飪步驟

1. 準(zhǔn)備工作：將小公雞切塊，榛蘑洗凈后去掉根部及雜質(zhì)，并用清水浸泡半小時(shí)。注意保留浸泡榛蘑的水備用。
2. 雞塊處理：鍋內(nèi)放油，待油熱后倒入雞塊，翻炒至水分吸干。
3. 加入調(diào)料：將八角、干紅辣椒、蔥段和姜片加入鍋中，翻炒均勻。
4. 加入榛蘑：倒入浸泡好的榛蘑，翻炒均勻后加入冰糖、生抽和料酒，繼續(xù)翻炒。
5. 燉煮過(guò)程：將浸泡榛蘑的水倒入鍋中，再加入少許開(kāi)水，確保水量沒(méi)過(guò)雞肉。大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火燉煮約30分鐘。
6. 收汁：燉煮過(guò)程中注意翻動(dòng)以防粘鍋，最后用大火收汁即可。

菜品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

榛蘑富含人體必需的多種氨基酸和維生素，具有增強(qiáng)免疫力、益氣補(bǔ)虛、延緩衰老的功效。雞肉則是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，能夠?yàn)槿梭w提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。這道菜結(jié)合了榛蘑和雞肉的優(yōu)點(diǎn)，是一款兼顧美味與健康的家常菜肴。

小貼士

• 榛蘑浸泡的水富含營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味，建議充分利用。
• 燉煮過(guò)程中需定時(shí)翻動(dòng)，以免粘鍋或燒焦。
• 根據(jù)個(gè)人口味可適量調(diào)整鹽、生抽和冰糖的用量。

總結(jié)

東北榛蘑燉小雞是一道色香味俱全的傳統(tǒng)佳肴，既能滿足味蕾，又能為身體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)，是家宴和待客的不二之選。

參考資料

中國(guó)美食網(wǎng)：榛蘑燉雞的詳細(xì)做法

Healthline：蘑菇的健康益處