1. 滿月前的狀態

在滿月前，嬰兒的身體較為柔軟，頸部肌肉尚未發育完全，小腦袋需要手部支撐以避免歪脖子或受傷。

2. 滿月后的豎抱訓練

• 從滿月開始，家長可以適當進行豎抱訓練，為嬰兒提供鍛煉頸部肌肉的機會。
• 每天早晨6點喂奶后，家長可以帶嬰兒到戶外曬太陽，同時進行豎抱訓練。
• 訓練方法：將嬰兒趴在家長胸口，小腦袋倚靠在胸前，后腦勺和背部暴露在陽光下，接受晨光的充分照射。

1. 階段性進展

• 滿月后：嬰兒逐漸嘗試自主抬頭，剛開始僅能短暫抬起頭部幾秒鐘。
• 兩個月時：嬰兒可以穩穩地抬頭，并能短暫轉動頭部，用迷蒙的雙眼觀察周圍環境。

2. 俯趴訓練的引入

• 兩個月后，為進一步增強頸部肌肉和上肢力量，家長可以開始俯趴訓練。
• 訓練方法：將嬰兒俯趴在平面上，通過呼喊或玩具吸引其注意力，鼓勵其嘗試抬頭。
• 訓練進展：起初，嬰兒僅能稍稍抬起頭部；兩周后，嬰兒開始用雙臂支撐身體，頭部和頸部能較長時間離開床面。