糯小米和小米食用注意事項

糯小米和小米營養豐富，但特殊體質人群食用時需謹慎。

不適宜食用糯小米的人群

• 胃不好的人：糯小米常被制成不易消化的糕點，食用過多會加重胃負擔。
• 糖尿病患者、老年人、兒童：這些人群不建議食用糯小米。
• 胃腸消化功能障礙者：如老人、兒童、病人等不宜食用。
• 糖尿病、肥胖、高血脂、腎臟病患者：盡量少吃或不吃。糯小米年糕無論甜咸，碳水化合物和鈉含量高，體重過重、有糖尿病或其他慢性病如腎臟病、高血脂的人要適可而止。

不適宜食用小米的人群

• 氣滯者。
• 體質偏虛寒、小便清長者。

食用糯小米和小米時，人們應根據自身身體狀況合理選擇，以保障身體健康。