孕婦喝小米粥的好處
孕婦在懷孕期間,身體機能發生變化,胃口可能變差,此時小米粥是不錯的選擇,它不僅能開胃,而且營養豐富。小米是一種百搭食材,可添加紅棗、紅薯、山藥、蓮子、紅豆等,進一步提升小米粥的營養價值。以下是孕婦喝小米粥的具體好處:
- 健胃消食、和胃安眠。
- 可清除口臭,養胃、防嘔吐和反胃。
- 小米粥含鋅,鋅是維護性腺健康的微量元素,利于胎兒正常生長發育。
- 小米粥含銅,每天攝入足量銅能避免早產。
- 小米粥含碘,攝入足夠碘可維持孕婦甲狀腺功能正常,避免胎兒癡呆或骨骼發育延緩。
- 小米粥蛋白質較多,有助于孕婦攝取足夠蛋白質,為孕婦和胎兒提供營養,促進胎兒發育。
- 小米粥含鐵量高,有滋陰補血作用,常食可預防貧血。
- 小米粥含維生素B1、B2,常食可補充多種維生素和礦物質,預防口腔生瘡。
- 小米粥含色氨酸,可治療失眠,助于安然入睡。
- 有助于抗菌及預防女性陰道發炎。
綜上所述,小米粥對孕婦有諸多益處,是孕期值得推薦的健康食品。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。