吃甘蔗會發(fā)胖嗎？

甘蔗含糖量高，一般人認(rèn)為甜食吃多易發(fā)胖，這讓減肥妹子糾結(jié)：經(jīng)常吃甘蔗是否會發(fā)胖？

甘蔗的糖分十分豐富，含糖量約為18 - 20％。其糖分由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成，極易被人體吸收利用。被吸收的糖分通常會轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，而非轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽Ｋ裕愿收嵋话悴粫l(fā)胖。

結(jié)論：正常食用甘蔗通常不會導(dǎo)致發(fā)胖。