宮寒的形成可能與多種因素有關(guān)。一方面,可能和體質(zhì)相關(guān),例如天生怕冷、平時手腳容易發(fā)涼,這類情況往往意味著身體里陽氣較少。另一方面,生活習(xí)慣也起著重要作用,像經(jīng)常吃冷飲、吹空調(diào)時溫度設(shè)置過低、為追求美觀在冬天穿著單薄等,都有可能引發(fā)宮寒。
基礎(chǔ)體溫36.2可能是宮寒的表現(xiàn)。宮寒癥狀多樣,常見的有月經(jīng)周期推遲,月經(jīng)量少且色黑、有血塊,甚至月經(jīng)停閉;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛,熱敷后緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可導(dǎo)致不孕。大部分宮寒患者有以下三個典型癥狀:
在炎熱的夏季,女性要避免過多食用冷飲、寒性瓜果等寒涼食物。從冰箱取出的食物,最好放置一段時間后再吃,吃冷食前可先吃些熱食墊底。平時應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
宮寒的女性日常需注意保暖。夏天在室內(nèi)常吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,防止肩膀受涼。不要長時間待在空調(diào)房,休息時可到室外活動,讓毛孔接觸自然氣息,發(fā)散體內(nèi)寒氣。此外,要避免坐有寒氣的椅子,如地面、石面或鐵面椅子,以防受寒。
宮寒的女性大多較為安靜沉穩(wěn),運動易疲勞。但“動則生陽”,寒性體質(zhì)者需通過運動改善體質(zhì)。快步走是簡便有效的方法,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底經(jīng)絡(luò)和穴位,疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
以上介紹了基礎(chǔ)體溫36.2是否為宮寒以及宮寒的調(diào)理方法。希望廣大女性重視自身健康,特別是十幾二十幾歲的女生,不要為追求一時美觀在冬天穿著過少,以免損害健康。
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