坐月子為什么很重要
坐月子的重要性及注意事項
坐月子的重要性
很多女性坐月子時，母親或長輩會叮囑坐好月子，稱坐不好月子落下病會一輩子跟著。女性雖半信半疑開始坐月子，但并非完全照做，因為沒患病就難以知曉月子坐不好是否會得病。實際上，產后休息極為重要，懷孕十個月身體發生諸多變化、承受諸多影響，都需絕對休養才能好好復原。女人從懷孕到分娩身體變化大，懷孕對女性身體有傷害，生完孩子后身體所有器官都在慢慢恢復，所以月子里女性一定要注意休息。
月子期間的注意事項
休息方面
出院后頭二周要絕對休息，除喂奶、換尿布、偶爾抱一下寶貝外，其他事情最好讓家人代勞。生產滿二周后，可增加照顧寶寶的時間和項目，如為寶寶洗澡，但需用力或長時間彎腰的事不適合做，以免造成日后子宮下垂的后遺癥。
飲食方面
月子里要多攝入蛋白質、鈣、維他命B1、B2，這些營養素有助乳汁分泌；少吃油膩食物，以免乳汁黏稠阻塞乳腺。要避免煙、酒、咖啡因等會滲入母乳中的食物。應選擇清淡、高蛋白、低脂肪、多纖維的食物。
運動方面
要適度伸展手腳作點運動，但不是操持家務的“勞動”，運動和勞動對身體產生的效果與意義不同，一感覺有點疲勞就要馬上休息。
建議
建議聽母親的話，因為母親比較有經驗，也是這個世界最愛自己的人。
結論：坐月子對女性產后身體恢復至關重要，月子期間在休息、飲食、運動等方面都需注意，聽從有經驗長輩的建議有助于身體更好地恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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