小兒脾胃調理指南

小兒調理脾胃的重要性

脾胃對每個人都至關重要，從小養好脾胃十分必要。脾胃健康，寶寶才能更好地吸收營養，進而提高免疫力。很多媽媽不知給孩子吃什么養胃，下面為大家介紹小兒調理脾胃的食物。

小兒調理脾胃的食物

• 小米：補脾健胃，容易消化，能強健脾胃、滋陰養血、防治消化不良，對腹瀉、嘔吐也有較好幫助。小米通常無須精制，保存了較多營養素和礦物質。
• 山藥：入脾、肺、腎三經，是平補之品，能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精，對消化不良、出虛汗、脾胃功能差有較好治療效果。
• 大棗：對脾虛有較好效果，能補血，對孩子脾虛貧血效果佳，煮粥時放一兩個即可，多吃易上火。
• 薏米：利水滲濕、健脾，脾怕濕，薏米是除濕好手，多喝有較好健脾效果。
• 茯苓：利水滲濕、健脾、化痰，對脾虛運化功能失常效果很好，煮粥時可放三五個。
• 蘋果：健脾補氣益胃，生津潤燥，對脾虛食少、消化不良、便秘、胃腸功能紊亂有良好效果。

小兒調理脾胃的方法

1. 日常飲食：中醫的脾胃指脾經和胃經。孩子飲食不節、過食肥膩、偏食偏嗜、饑飽不均等可能傷脾胃。建議日常喂養得當，不讓孩子吃過多肉類，飲食規律，定時、定量，少吃零食。
2. 中藥調理：小兒脾胃較弱，常出現積食、腹瀉、食欲不振等情況。考慮到小兒“脾常不足”的生理特點，可用中藥調理脾胃，保護兒童嬌嫩腸胃并對癥治療。
3. 推拿按摩：按摩足三里穴可調理脾胃。足三里位于兩小腿外側，膝眼下三橫指脛骨外，是全身性強壯穴。家長每日給小兒按摩10 - 15分鐘，可使小兒消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，改善面黃肌瘦狀況。

其他注意事項

充足睡眠對增強孩子體質有很大作用，家長要培養孩子作息習慣，保證充足睡眠，還可多帶孩子參加戶外活動。

綜上所述，通過合理飲食、中藥調理、推拿按摩以及保證充足睡眠和適當戶外活動等方式，能有效調理小兒脾胃，促進孩子健康成長。