精神緊張影響懷孕嗎
備孕精神緊張與不孕的關系及心情調整方法
一、精神緊張影響懷孕嗎
大量研究表明，在不孕不育的諸多因素中，精神心理因素是重要原因之一，約占5%。心情不好、精神緊張常常導致內分泌失調。
- 當精神緊張時，機體發生應急反應，腎上腺素與去甲腎上腺素釋放增加，使體內兒茶酚胺濃度上升，下丘腦和垂體合成的許多激素增加。這些激素變化影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢性腺軸功能，導致內分泌失調，出現月經紊亂、卵巢排卵障礙，影響卵巢性激素分泌，進而導致不孕。
- 緊張還會造成子宮和輸卵管發生痙攣性收縮，子宮頸分泌異常，不利于精子通過宮頸、輸卵管影響受精，導致不孕。在男性方面，過度緊張可出現陽痿、早泄、暫時性功能障礙，影響精子質量，導致男性不孕。
二、備孕如何調整自己的心情
- 外出度假放松：放下手頭緊張工作，全面享受生活。輕松愜意的生活使心情平靜，增加受孕幾率。中醫有“妒婦不孕、肝郁不孕”說法，心情不好的女性難懷孕。
- 不要將備孕消息公知天下：有備孕想法的夫妻，若將消息公開，家人、朋友過度關注會增加壓力，影響受孕成功率。夫妻自己知道即可，減輕壓力，自然受孕。
- 進行自己喜愛的活動：做喜歡的活動，如烹飪、閱讀、運動等，能放松心情，釋放讓人愉快的內啡肽。吃喜歡的食物也可緩解壓力。
綜上所述，備孕時保持良好心情至關重要，過度緊張焦慮對懷孕不利，甚至導致不孕不育，男女雙方都應積極調整心態。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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