降血壓的茶飲及其功效詳解

高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，合理的飲食和生活方式調(diào)整對(duì)其管理至關(guān)重要。飲用具有降血壓功效的茶飲是一種天然且有效的輔助方法。以下為幾種常見(jiàn)的降血壓茶飲及其功效、用法詳解。

1. 菊花茶

菊花茶以甘菊為佳，尤其是蘇杭一帶的大白菊或小白菊。菊花具有平肝明目、清熱解毒的特效，對(duì)高血壓和動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

• 用量：每次3克，每日3次。
• 飲用方法：可單獨(dú)泡茶飲用，或與金銀花、甘草同煎代茶飲。

2. 山楂茶

山楂含有助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖和血壓的成分。經(jīng)常飲用山楂茶對(duì)高血壓有明顯的輔助療效。

• 用量：每天數(shù)次，每次用1-2枚鮮嫩山楂果。
• 飲用方法：將山楂果泡水代茶飲用。

3. 荷葉茶

荷葉在中醫(yī)中被認(rèn)為具有擴(kuò)張血管、清熱解暑和降血壓的功效，同時(shí)也是減脂去肥的良藥。

• 用量：鮮荷葉半張。
• 飲用方法：洗凈切碎后加水煮沸，放涼后代茶飲用。

4. 槐花茶

槐花具有收縮血管和止血的功效，對(duì)高血壓患者有獨(dú)特的治療效果。

• 用量：每日數(shù)次。
• 飲用方法：將槐花晾干后用開(kāi)水浸泡代茶飲用。

5. 首烏茶

首烏具有降血脂和減少血栓形成的作用，對(duì)血脂增高者療效顯著。

• 用量：制首烏20-30克。
• 飲用方法：加水煎煮30分鐘，待溫涼后代茶飲用，每天一劑。

6. 葛根茶

葛根可改善腦部血液循環(huán)，對(duì)高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴等癥狀有緩解效果。

• 用量：每天30克。
• 飲用方法：將葛根洗凈切片，加水煮沸后代茶飲用。

7. 蓮子心茶

蓮子心是蓮子中的青綠色胚芽，味苦但降壓去脂效果極佳。

• 用量：蓮心12克。
• 飲用方法：用開(kāi)水沖泡代茶飲用，每天早晚各一次。

8. 決明子茶

決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效，是治療高血壓的妙品。

• 用量：15-20克。
• 飲用方法：用決明子泡水代茶飲用，每天數(shù)次。

9. 桑寄生茶

桑寄生是補(bǔ)腎補(bǔ)血的中草藥，用其煎湯代茶對(duì)高血壓有輔助療效。

• 用量：桑寄生干品15克。
• 飲用方法：煎煮15分鐘后飲用，每天早晚各一次。

10. 玉米須茶

玉米須不僅能降血壓，還具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃的功效，對(duì)因腎炎引起的浮腫和高血壓療效尤為明顯。

• 用量：每天25-30克。
• 飲用方法：泡水代茶飲用，每天數(shù)次。

結(jié)論

通過(guò)合理選擇和飲用以上茶飲，可有效輔助降低血壓，改善健康狀況。但需注意，這些茶飲僅為輔助治療，高血壓患者仍需遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

參考來(lái)源

• 美國(guó)國(guó)家生物技術(shù)信息中心（NCBI）
• 世界衛(wèi)生組織（WHO）
• Healthline