零食并非少年兒童專屬,如今零食花樣繁多、種類齊全,不少孕婦也被吸引。但孕婦吃零食需有所挑選,應選擇對身體有益、具養生效果的零食,這對胎兒發育最為有利。
市場上水果干豐富,如獼猴桃干、紅薯干、葡萄干等。它們富含多種能增強抵抗力的維生素和有助消化的纖維素,孕婦多吃不易便秘,還能增強體質。
豆腐干很受歡迎,豆制品含植物蛋白,對孕婦健康有益。孕婦想吃零食時,可買些豆腐干,在看電視時食用,補充蛋白質,讓身體更健康。
懷孕期間孕婦可能缺乏微量元素,缺鐵、缺鋅不利于健康。若想補鐵補鋅,可多吃杏仁、山核桃、開心果等干果,這些食品含微量元素,適合作為孕婦零食。
全麥面包、雜糧餅干等五谷雜糧也適合孕婦。喜歡吃零食的孕婦要選適合自己的,油炸、辛辣食品對孕婦不利,應從零食清單中剔除。
總之,孕婦選擇零食要注重營養健康,避免食用不利健康的零食。
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孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內的毒素無法及時排出去,很容易產生各種各樣的問題。
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