寶寶學走路吃什么好
寶寶學走路的飲食建議及誤區
寶寶學走路時的營養需求
寶寶成長過程中對營養需求較高，尤其在學走路階段，對骨骼硬度有要求。合理飲食有助于骨骼良好發育，避免學走路落后。
適合寶寶學走路的食物
- 牛奶：含鈣量高，乳酸能促進鈣吸收，是最佳天然鈣源。奶酪、酸奶等奶制品鈣含量也高，可常食用。
- 海米：營養豐富，富含鈣、磷等微量元素，蛋白質含量高，和其他海產品都是鈣的良好來源。
- 油菜：營養成分及食療價值在蔬菜中表現出色，鈣、鐵含量豐富，常吃有清血降壓、強健骨骼、清熱解毒作用。
- 黑芝麻：是優質補鈣來源，補鈣、養生效果優于白芝麻數倍。不愛喝牛奶者，可一天吃三匙替代。芝麻醬含鈣量也高。
- 黃豆：高蛋白食物，含鈣量高，富含賴氨酸和易吸收的鐵。其他豆制品也是補鈣良品，150克豆腐含鈣高達500毫克。
- 其他健骨食品：西蘭花、芹菜、紫菜。
寶寶飲食存在的誤區
有些家長認為給寶寶足夠的肉、菜，營養就足夠。但1 - 3歲幼兒食量小、消化吸收能力有限，無法從固體食物中獲取足夠營養素。調查顯示，1歲以上寶寶微量元素缺乏普遍。我國缺鐵性貧血發生率達20%，鈣質攝入量僅達每日需求量的50%左右。缺鈣會影響骨骼和牙齒發育，維生素D不足易引發佝僂病、軟骨癥。
總結
寶寶飲食是家長需特別關注的重要問題，營養、維生素和礦物質缺乏對寶寶成長影響深遠，后天難以彌補，家長在寶寶成長中要付出更多努力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？