婚前焦慮癥的表現(xiàn)、應(yīng)對技巧及婚姻經(jīng)營要點

婚前焦慮癥的表現(xiàn)

1. 逆反心理：婚姻是夫妻雙方的約定，通常男人渴望穩(wěn)定婚姻生活，但也擔憂約束。與女人相比，男性心底更向往自由，當自由受威脅，逆反心理便會出現(xiàn)，這是婚前焦慮癥表現(xiàn)之一。
2. 恐懼心理：談婚論嫁至婚前最后階段，此時期比婚禮舉行那一刻更細膩復(fù)雜，既有對未知的憧憬，也有對過往的釋懷，不過也會產(chǎn)生恐懼。
3. 心理問題：緊張、焦慮、恐懼情緒常困擾新人，心理素質(zhì)差的新人出現(xiàn)不良軀體反應(yīng)后可能有逃婚念頭。心理專家稱，這是婚前焦慮癥癥狀表現(xiàn)。
4. 攀比心理：和別人攀比，覺得自己對象不如別人，這雖屬正常心理，但也說明可能沒做好結(jié)婚準備。

應(yīng)對婚前焦慮的技巧

1. 冥想放松：在溫暖房間地板盤腿坐下，手心向上放膝蓋，想象從脊髓延伸出絲線般意念從頭頂上升，慢慢抬頭帶動上半身朝天花板，閉眼靜呼吸。
2. 泡澡舒緩：在浴室點喜歡的香薰蠟燭，浴缸放滿熱水，放點音樂，泡個澡放松神經(jīng)。
3. 機械事務(wù)：若閑不下來且難受，可做機械、不費力、無需思考的事，如放請柬、洗碗、整理物品、回味過去。
4. 香薰解壓：用結(jié)婚預(yù)算買香薰油和香薰爐，讓薰衣草或迷迭香味道在燭光中散發(fā)，深呼吸放松身心。
5. 運動調(diào)節(jié)：運動是舒緩焦慮的好辦法，選喜歡或不太討厭的運動開始流汗。

婚姻經(jīng)營要點

婚姻雖會帶來生活煩惱，但也是幸福感來源。很多初涉婚姻的戀人會對婚姻生活的乏味平淡失望，因此雙方在步入婚姻前要懂得共同經(jīng)營婚姻的技巧和維持婚姻的智慧，打造獲得幸福的方式。

總之，了解婚前焦慮癥的表現(xiàn)、掌握應(yīng)對技巧以及做好婚姻經(jīng)營準備，有助于人們更從容地步入婚姻殿堂，提升婚姻生活的質(zhì)量。