吃魚油和卵磷脂有效嗎
魚油和卵磷脂搭配服用的功效與方法
魚油和卵磷脂均為營養豐富的保健食品，對身體健康有益。將二者共同服用，可相互補充，優化彼此作用。以下為您詳細介紹其效果和服用方法。
搭配服用的效果
- 分工協作：魚油可溶解分離心腦血管里多余的膽固醇及其他垃圾，卵磷脂則負責運輸這些垃圾，并修復激活體內細胞。
- 改善血脂與循環：二者同服能降低血清膽固醇含量，促進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，降低血液中膽固醇及中性脂肪含量，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。
- 協同增效：在服用魚油時搭配卵磷脂，能使魚油主要功效成分不飽和脂肪酸的效果最大化。
- 保護肝臟：二者同服可增強肝功能，保護肝臟。
服用方法
- 搭配比例：深海魚油與卵磷脂按1:2或1:3的比例服用效果最佳。
- 服用時間：早晨空腹服1粒魚油、2粒卵磷脂，晚上飯后兩小時再服1粒魚油、2粒卵磷脂膠囊。
- 額外建議：心腦血管癥狀稍重的人群，再加服一些蜂膠，養護效果更好。
綜上所述，魚油和卵磷脂搭配服用效果顯著，能將雙方功效最大化。但需注意，保健品不能替代健康生活方式，食用時要注意節制。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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