隨著生活水平的提高,人們在飲食和健康方面愈發(fā)注重。很多人會花費較多金錢購買綠色蔬菜、魚油和卵磷脂等補品,但部分人不清楚魚油和卵磷脂的食用方法。
早晨吃魚油1 - 2粒,晚上吃卵磷脂1 - 2粒;每日3次,每次1 - 2粒,飯后服用。
魚油最好配合卵磷脂一起服用,一般按1:2或者1:3比例效果最佳。對于老年人,1:3的比例更為合適,且需飯后服用。
可少量服用,如每天服一次,每次一粒。
魚油能促進(jìn)動物的生長發(fā)育,還可節(jié)約蛋白質(zhì)。魚含有豐富熱能,其脂肪含熱量高,易被動物吸收。實踐表明,在鰻魚飲食中添加魚油,可提高飼料利用率,降低飼養(yǎng)成本。
魚油中的磷脂對動物的腦、神經(jīng)組織、心臟等的健康發(fā)展至關(guān)重要。它不僅有益于脂的消化吸收,還是生物膜的重要組成結(jié)構(gòu)。
魚油能為動物提供成長所需的不飽和酸,促進(jìn)維生素的吸收利用。它可作為脂溶性維生素和類胡蘿卜素等的載體,促進(jìn)維生素被動物吸收。長期食用魚油,可有效預(yù)防生長停滯、皮下水腫出血等疾病,還能降低前列腺素、提升體內(nèi)抗體產(chǎn)生水平。
購買這些補品時,應(yīng)前往正規(guī)、有合格證的商店,避免從小攤小販處購買,以防買到假貨損害健康。同時,建議合理飲食,飲用前查看說明書,勿自行隨意食用。
結(jié)論:了解魚油和卵磷脂的正確食用方法及魚油的功效,有助于人們科學(xué)地進(jìn)行健康保健,購買時也需謹(jǐn)慎選擇正規(guī)渠道。
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