什么運動能治早射
什么運動能治早射及早泄原因分析
良好和諧的性生活是幸福婚姻的基礎，但部分男性因平時缺乏鍛煉等多種因素，性能力逐年下降，不僅降低了婚姻幸福感，還使自身變得自卑。因此，很多人想了解什么運動能治早射，以下是詳細介紹。
治療早射的運動方法
- 慢跑：慢跑可有效治療早射。慢跑前需先進行熱身運動，慢跑距離應根據自身條件選擇，既可以在戶外慢跑，也能在室內跑步機上進行。
- 肛門會陰收縮鍛煉：收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒后放松，休息10秒再重復該動作，盡可能多次反復，至少10次；接著做5 - 10次短而快速的收緊和提起。通過反復進行肛門會陰的收縮 - 放松，爭取每次收縮達10秒以上，連續做15 - 30分鐘，每日進行1 - 3次，堅持8 - 10周，能長時間預防早泄。
- 盆底肌鍛煉：躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方，可加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力增加，膀胱頸上升，增強控尿能力。
導致早泄的原因
- 心理原因：性愛時過度緊張、焦慮或激動的情緒會引發早泄，建議盡量放松，轉移注意力。
- 器質性疾病：如包皮過長、炎癥等器質性疾病也可能導致早泄，最好去醫院檢查并治療原發病。
現在網上不少號稱能瞬間改善早泄問題、改善男性腎臟問題的藥物，一般并無效果，因為早泄的改善需要較長時間。了解能治療早射的運動后，應堅持運動，而非迷信這類藥物。
結論：運動對治療早射有積極作用，同時要針對不同原因采取相應措施改善早泄問題。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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