如何分辨真假宮縮？孕媽媽必備知識指南

什么是假性宮縮？

假性宮縮是指在孕晚期，由于子宮肌肉變得敏感而引發的不規則子宮收縮。這種宮縮通常持續時間較短，力量較弱，可能僅限于子宮下部。假性宮縮的特點包括：

• 出現時間無規律。
• 程度時強時弱。
• 無法導致子宮頸口張開。

通常，假性宮縮的癥狀會在數小時內較為明顯，但隨后停止。準媽媽無需因此去醫院，只需稍作調整，比如休息或改變體位，即可緩解癥狀。

什么是臨產宮縮？

臨產宮縮是指在分娩前出現的規律性子宮收縮。其主要特征包括：

• 初期間隔時間約為10分鐘一次。
• 陣痛逐漸延長至40-60秒，且程度加重。
• 間隔時間逐漸縮短至3-5分鐘。
• 伴有下腹部硬感、腰酸和排便感。

這種宮縮是為寶寶出生作準備的。如果真性宮縮發生在妊娠滿37周之前，則屬于早產，應立即采取措施。

早產的應對與預防

早產的應對措施

一旦出現早產跡象（如規律宮縮、腹痛、腰酸等），準媽媽應立即臥床休息，采取左側臥位以增加子宮胎盤供血量。同時，條件允許時應盡快住院進行保胎治療。

如何預防早產？

預防早產需要從多方面入手，包括：

• 定期進行產前檢查，及時發現并治療可能引發早產的疾病。
• 避免過度勞累和精神緊張，保持良好的心理狀態。
• 注意孕期衛生，預防傳染病。
• 避免接觸有害物質，如放射線。
• 孕晚期避免性生活，尤其是有多胎或早產史的準媽媽。
• 必要時提前入院觀察和治療。

總結

分辨真假宮縮是每位準媽媽需要掌握的重要技能，了解假性宮縮和臨產宮縮的區別，并采取適當的應對措施，有助于保障母嬰健康。

參考來源

• 世界衛生組織（WHO）
• 梅奧診所（Mayo Clinic）
• 英國國家醫療服務體系（NHS）