基礎(chǔ)體溫解讀：備孕必備知識

基礎(chǔ)體溫的定義與魔力

基礎(chǔ)體溫是指人體在經(jīng)過較長時(shí)間（6 - 8小時(shí)）睡眠后，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測量到的體溫。它讓備孕姐妹們天天堅(jiān)持測量，因?yàn)槠渲刑N(yùn)含著許多生育相關(guān)的重要信息。

基礎(chǔ)體溫的原理

正常育齡女性的基礎(chǔ)體溫與月經(jīng)一樣呈周期性變化，這種變化與排卵密切相關(guān)。女性月經(jīng)周期以月經(jīng)見紅第一天為開始，以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期和排卵后的黃體期。濾泡期長短不一，而黃體期比較固定，約14天上下浮動(dòng)兩天。排卵后次日，卵巢形成黃體，分泌黃體素使體溫上升約0.6攝氏度，從而使體溫呈現(xiàn)高低兩相變化，高溫期約持續(xù)12 - 16天（平均14天）。

基礎(chǔ)體溫傳達(dá)的重要信號

• 是否排卵：基礎(chǔ)體溫處于高溫期屬于安全期（不易懷孕期），低溫期則屬于危險(xiǎn)期。一般卵泡期基礎(chǔ)體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上。當(dāng)36.5℃的基礎(chǔ)體溫突然下降，表示進(jìn)入排卵期，此時(shí)同房受孕幾率高。
• 預(yù)測月經(jīng)時(shí)間：低溫期結(jié)束緊接著進(jìn)入高溫期，通常持續(xù)兩周。當(dāng)高溫期結(jié)束體溫下降時(shí)，月經(jīng)就會(huì)來臨。
• 判斷卵子質(zhì)量與預(yù)知懷孕：若高溫期較長，能持續(xù)13 - 14天，說明卵巢質(zhì)量較好；持續(xù)低溫且無高溫期、未形成高低溫雙相變化，則表明沒有排卵，長期如此需就醫(yī)檢查；排卵后體溫緩慢上升，代表體內(nèi)黃體酮分泌速度不夠快，若排卵時(shí)體溫下降速度緩慢，說明黃體功能不良，均不利于懷孕；一般排卵后高溫持續(xù)超過16天不下降基本是懷孕征兆。
• 驗(yàn)證卵巢功能與病變：基礎(chǔ)體溫循環(huán)周期從原本的28天縮短為22天，說明卵巢功能不佳，會(huì)影響女性雌性激素分泌；月經(jīng)期間基礎(chǔ)體溫不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn)。

綜上所述，基礎(chǔ)體溫能為備孕女性提供排卵、月經(jīng)、卵子質(zhì)量、懷孕以及卵巢功能等多方面的重要信息，對備孕和女性健康監(jiān)測具有重要意義。

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